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孕期吃酸悠着点 有些美味很危险
http://zlilihong9.com.cn2020-11-16

部分女性怀孕后喜欢吃酸,这也被很多人认为是因为怀了男孩,当然这种想法只供参考,不可以完全当真。不过孕妇在吃酸前,还必须先了解自己适合吃哪些酸,哪些酸又不可以吃。

孕妇适合吃哪些酸

1.酸奶

酸奶是一种营养价值极高的奶制品,当中含有丰富的钙质、碳水化合物、优质蛋白,以及多种维生素。此外酸奶对孕妇的肠胃健康和菌群均衡有很大的作用,对胎儿的发育也有一定的好处,所以孕妇适合吃酸奶。

2.酸味瓜果

酸味瓜果中,有很多种类含有丰富的维生素C,而维生素C恰恰可以增强孕妇的抵抗力,对胎儿的成长发育有很大的帮助。此外,这些新鲜的酸味瓜果还可以帮助孕妇缓解孕吐等妊娠反应,所以孕妇适合吃酸味瓜果。

孕妇不宜吃哪些酸

1.对子宫有刺激作用的酸性食物

孕妇不宜吃对子宫有刺激作用的酸性食物,如山楂。虽然山楂有消食的作用,但是,它并不适合孕妇食用,因为它对子宫容易产生刺激性,从而引起频繁的宫缩现象,这就容易引起孕妇流产或者早产。

2.腌制的酸类制品

孕妇不宜吃腌制的酸类制品,因为腌制的酸类制品所含的维生素、蛋白质、矿物质等营养物质在制作加工过程中几乎流失殆尽,而且可能制造过程中还会产生有毒物质,对孕妇和胎儿的健康都不利。

孕妇吃酸注意事项

1.适量吃酸

孕妇吃酸要注意应该适量吃酸。酸类食物对孕妇和胎儿的健康有好处,只要选对酸味食物食用即可,但是要注意必须适量吃酸,不可以过量进食或者长期进食。

2.看季节吃酸

孕妇吃酸要看季节来吃酸,并不是一年四季都可以吃酸的,酸味食物适合秋季多吃,对于养肝比较有利,但是如果在其他的季节就要少吃酸或者适量吃酸,以免对脾胃造成伤害。

3.看身体吃酸

孕妇吃酸要看身体状况来定,如果出现腹泻症状,或者咳嗽有痰,那么,就不适宜吃酸性食物,此外,血糖偏高或者胃酸过高的孕妇也不适宜吃酸。

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